В истинности этого афоризма, принадлежащего античному философу Гераклиту, мы убеждаемся на собственном примере. Иногда все меняется настолько быстро, что мы не успеваем ни подготовиться, ни привыкнуть. Как найти свое место в этом потоке? Как узнать, куда плыть?
Если набрать «изменить жизнь» в строке поиска, получим больше 90 тысяч ответов. Предложения самые разные – за неделю, за месяц, «десять способов», «семь техник»... Похоже, у нас есть насущная потребность менять свою жизнь. Но почему? Чем нас не устраивает то, что мы имеем? И действительно ли все надо непрерывно менять? Эти вопросы, которые кажутся на первый взгляд простыми и почти бытовыми, на деле затрагивают самую суть нашего бытия и мироощущения.
Каждый из нас уникален и неповторим. Но живем мы вместе в одном общем мире, «в предлагаемых обстоятельствах», как говорят в театре1. Нет ли тут противоречия? «Конечно, есть, и это противоречие в самом глубоком смысле является основанием нашего бытия и условием развития, – считает экзистенциальный психотерапевт Алла Соломатина. – Согласно экзистенциальной традиции понимания человека, мы все заброшены в этот мир «как возможность самих себя» и всю жизнь стремимся обрести себя». Наше «Я» помещено в многомерный мир разных контекстов. Некоторые мы не выбираем: например, время и ситуацию, в которой родились, – но некоторые можем выбирать: круг общения, профессию, политические взгляды. Между этими полюсами много промежуточных обстоятельств, которые для кого-то субъективно неизменяемы, а для кого-то – вполне могут быть отменены (например, национальная, гендерная принадлежность). Мы непрерывно взаимодействуем с конкретными пространственно-временными, социокультурными и символическими формами – это театр жизни, который разыгрывается между внутренним содержанием и внешними условиями. И от того, насколько это взаимодействие гармонично, зависят реализованность, субъективное ощущение благополучия, психическое и физическое здоровье. У каждого есть благодатные этапы жизни, когда мы оказываемся в некой структуре, способствующей развитию. Например, ребенок попадает в хорошую школу, где учителя помогают повзрослеть и получить знания. «Любая готовая форма – как экзоскелет. Иногда он необходим, чтобы развиваться, чувствовать себя более уверенно. Он «схватывает», подтягивает и укрепляет извне наши внутренние потенции, – считает психотерапевт. – Но приходит пора, когда экзоскелет становится мал, тесен, неудобен, какие-то части нашего «Я» не вписываются в эту форму, не развиваются, и тогда нужна другая форма». Ребенок вырастает, и ему больше не интересно в школе. Так же и мы вырастаем из старых форм своей жизни. И тогда требуются перемены.
ТАМ, ГДЕ СТРАСТЬ
Прежнее занятие, место жительства, отношения... Если они начинают мешать, стеснять нас, мы испытываем растущее напряжение. «Психологи в этой ситуации наблюдают такие явления, как депрессия, апатия, тревога, агрессия, в худшем случае соматические заболевания, – рассказывает Алла Соломатина. – В основе этих болезненных переживаний часто лежит экзистенциальная вина», то есть страдание от нереализованности индивидуальных смыслов, от непроживания своей жизни как уникальной2. «Чем более пустым, упрощенным и ограниченным является тот миропроект, с которым связано наше существование, тем скорее возникнет
тревога и тем интенсивнее она окажется», – писал создатель экзистенциального анализа Людвиг Бинсвангер2. Такого рода тревога – повод остановиться, задуматься: где я, чем я занят, что со мной? И соотнести свои истинные потребности с тем, что предлагает жизнь. Если у нас есть мужество осознать и прожить эти кризисы, мы получаем возможность выйти на другой уровень своего бытия. Или, по определению Бинсвангера, расширить горизонт нашего миропроекта, присутствия в мире. Но как найти, как узнать, где мое, где не мое? «Там, где горячо, где вдохновение, страсть, возбуждение, интерес, тревога в связи с преодолением, – там жизнь, – отвечает психотерапевт На другом полюсе холодно, мертво, там нельзя оставаться, там маленькая жизнь подошла к концу». Приходится это признать, чтобы начать примеривать к себе что-то новое. Но как понять, в какую сторону двигаться? «Прислушайтесь к зависти, – неожиданно предлагает Алла Соломатина и объясняет: – Клиенты часто спрашивают, как победить зависть. Но ее сначала полезно исследовать. Соцсети поставляют богатый выбор готовых моделей успешности, и там, где чьи-либо успехи, проявления вызывают зависть, там есть энергия нашего желания: кто-то написал книгу, и я хочу! Кто-то путешествует, и я хочу! Это про нас, про желание, которое мы проецируем на сбывшееся у кого-то другого, это ориентир». Однако при выборе направления подстерегает соблазн: ухватиться за готовое чужое и упустить свое, особенно если для него еще нет подходящей формы. Иногда нам еще только предстоит ее создать.
ВЕРНУТЬ НЕПРОЖИТОЕ
«Я» Можно менять прическу, стиль, работу, партнера, что угодно, и все равно чувствовать потом неудовлетворенность, дисгармонию, буксовать в чем-то главном. Психологам нередко встречаются клиенты, которые говорят: «Я достиг высот на карьерной лестнице, есть статус, деньги, слава, а ощущение, будто не живу, и чем больше успехов, тем оно сильнее». Мы часто делаем выбор между собой реальным и тем, кем хотим быть. Но в нас заложено много внешних образцов, моделей, к которым мы якобы должны стремиться. Они хорошие, правильные: лучше быть здоровым, чем больным, богатым, чем бедным, красивым, чем некрасивым… «Но любая модель – сужение, упрощение, выхолащивание чего-то более сложного и живого, – замечает психотерапевт. – И отдельная задача – уловить расхождение между моим сущностным «Я» и этим условно идеальным, но предложенным извне». Несовпадение истинного «Я» с навязанным нам вектором развития может привести к непониманию себя, к потере идентичности. «У меня вдруг пропали все силы, – вспоминает 43-летняя Анна, социальный работник. – Пожилая женщина, за которой я ухаживала, рассердилась на меня, сказала резкость, и это меня просто разрушило... Моим подопечным тяжело, больно, они, бывает, срываются, но я никогда так раньше не реагировала. Пошла к психотерапевту. И после нескольких бесед мне пришло в голову, что я всю жизнь старалась быть хорошей, любить всех, спасать, профессию такую выбрала и вроде сама этого хотела. И я никогда не позволяла себе жаловаться, уставать, тем более «строить принцессу», капризничать, потакать своим желаниям. И оказалось, что мне этого не хватало! Сначала я стыдилась себе в этом признаться, но потом вдруг стало отпускать, словно узел внутри развязался...» Мы нередко отказываем в воплощении значимым частям своего «Я». «Перед каждым из нас стоит задача выбрать не просто внешние обстоятельства, но того себя, который просится быть воплощенным», – замечает Алла Соломатина. «Я был известен в кругу профессионалов, собирался писать докторскую. Родители, специалисты в той же области, меня подбадривали, друзья каждый Новый год желали успешной защиты, а я все тормозил, хотя уже неловко было, – вспоминает 52-летний Вениамин. – Однажды подвернулся случай: друг попросил позаниматься с сыном-восьмиклассником, я нехотя согласился и вдруг увлекся. Просто кайф видеть, что парень, балбес, который ничего не знал, вдруг начинает понимать чтото и хочет понять больше. И это моих рук дело! Я взял второго ученика... Научную карьеру не сделал, но у меня занимается уже третье поколение учеников, и некоторые идут в науку. Оказалось, что это мое призвание». В поисках себя состоявшиеся бизнесмены и профессионалы нередко уходят в дауншифтинг или творчество. Но значение имеет не то, что видит внешний наблюдатель, а индивидуальный внутренний путь. «Да, социально успешным легче уйти в творчество, чем, например, свободным художникам социализироваться и разбогатеть, – замечает психотерапевт, – отчасти потому, что у творческих, талантливых людей бывают запреты на реализацию других субличностей: на успех, богатство, на то, чтобы превзойти собственных родителей». Распознавая свои запреты и обретая большую самостоятельность, мы можем не просто «менять шило на мыло», а более полно и ярко проживать жизнь.
СОРТИРУЕМ МУСОР?
Не все изменения приходят к нам изнутри. К некоторым подталкивает окружение, общество. Сортировать мусор, носить маски, работать на дому, проявлять толерантность и политкорректность... Как давно это началось? Должны ли мы подстраиваться под эти новые веяния? «Жизнь все время предлагает нам новые модели и отвергает привычные образцы, – уверена Алла Соломатина. – Как индивидуальное «Я» выбирает и примеряет что-то новое, так и коллективное «Я» соотносит себя с теми или иными нормами. И эти пробы нового происходят постоянно». Отменить их нельзя, да и не нужно, но полезно сохранять критичность и к своим внутренним процессам, и к внешним правилам. Первые суды по делам о домогательстве прошли в США в 70-х годах прошлого века, но только в XXI веке харассмент стал предметом массового обсуждения. В нашем Отечестве интересы общества еще недавно ставились выше интересов личности, а сегодня мы заботимся о том, чтобы не задеть ничьи чувства, – маятник качнулся в другую сторону. Порой эта бдительность выглядит гротескно, но она подтверждает ценность заботы о чувствах других, и особенно тех, кто принадлежит к иной социальной и гендерной группе, чем мы сами. Один из примеров «навязанной модели» поведения – раздельный сбор мусора. Споры о том, насколько он полезен, продолжаются в СМИ и соцсетях. «Пять лет назад я гостила в Канаде, и меня поразило, что подруга моет пакеты из-под сока, прежде чем бросить в мусорный ящик, я над ней подшучивала, – рассказывает 30-летняя Анастасия. – А сейчас у меня во дворе стоят раздельные контейнеры, и я довольна, потому что поняла, что нельзя засорять Землю свалками». Мода возникает не только на одежду. Не так давно стала популярной приставка «нейро-»: нам предлагают не только нейронауки, но и нейромаркетинг и даже «нейроскакалку», не говоря уже о нейропсихологии. «Я вижу, что молодые люди, стремящиеся к саморазвитию, подходят к этому иногда очень буквально, стараются прокачивать зоны мозга, «чтобы было меньше депрессии», – рассказывает Алла Соломатина. – С одной стороны, эта мода отражает их ответственность за свое состояние, на строение и здоровье, с другой – все же наивно, потому что никто из нас не сводится только к мозгу, это редукция человеческой природы. Наше самочувствие прежде всего зависит от смысловой составляющей нашей жизни». Если мы работаем на нелюбимой работе, общаемся с теми, кто нам неприятен, ни физическая, ни ментальная зарядка сами по себе не принесут счастья. Диета по группам крови, осознанное потребление, медитация, самоизоляция... Иногда кажется, что найдено решение всех вопросов, и мы с увлечением экспериментируем над собой. Эти событийные волны – часть жизни, мы не можем не отвечать на них. Но если мы помним о том, что «Я» – больше, чем любая функция, то нам легче найти свой путь.
0
119.00
